Alimentação incorreta pode causar gengivite e cáries

O que é uma nutrição adequada?
Nutrição adequada é a ingestão de uma dieta equilibrada para que seu corpo possa assimilar os nutrientes necessários para uma boa saúde. A cada dia, o corpo humano se renova, isto é, renova seus músculos, sua matéria óssea, sua pele e seu sangue. As substâncias que você ingere são a base para a formação destes novos tecidos. Se sua dieta contiver poucos nutrientes essenciais ao corpo, sua boca estará mais vulnerável a infecções. Quando uma criança não se alimenta corretamente, seus dentes podem não se desenvolver de maneira adequada. Para ter dentes fortes e resistentes à formação de cáries, a criança precisa de uma dieta rica em cálcio, fósforo e flúor.

Quais são os diferentes tipos de nutrientes?

Uma boa alimentação deve conter os seguintes nutrientes:

– Carboidratos;
– Ácidos graxos essenciais (contidos em produtos gordurosos);
– Aminoácidos (encontrados nas proteínas);
– Quinze vitaminas;
– Cerca de vinte e cinco minerais;
– Água

Como o nosso corpo não pode fabricar todos nutrientes de que precisamos, principalmente certas vitaminas, precisamos obtê-los dos alimentos e suplementos alimentares que ingerimos. O Ministério da Agricultura Americana recomenda à população em geral a ingerir diariamente:

– 6 a 11 porções de pão e cereais;
– 3 a 5 porções de verduras;
– 2 a 4 porções de frutas;
– 2 a 3 porções de produtos derivados do leite;
– 2 a 3 porções de carne, aves, peixe, ovos, feijão ou nozes

Por que é importante ter uma alimentação correta?

Uma alimentação incorreta pode causar gengivite e cáries. Os alimentos que têm elevado teor de carboidratos, açúcares e amidos contribuem muito para a produção dos ácidos que formam a placa bacteriana que ataca o esmalte dos dentes. Com o passar do tempo, esses ácidos destroem o esmalte, formando a cárie.

Caso tenha que ingerir produtos com muito açúcar ou amido, consuma-os durante as refeições e não entre refeições. Evite alimentos que grudem nos dentes, pois eles podem aumentar a formação da placa bacteriana. A maior parte dos alimentos já tem ingredientes que produzem ácidos. Por isso, quanto menos você expuser seus dentes a esses ingredientes menor força terão os ácidos da placa bacteriana de atacarem o esmalte. Um aspecto positivo é o fato da produção de saliva aumentar durante as refeições, removendo os detritos alimentares da boca.

Fonte: Saúde Bucal – Colgate

Ganhe uma Colgate WISP e saiba o que é um QRCODE

Um tempo atrás pela primeira vez, ouvi falar do QRCODE. Ele irá substituir os códigos de barra que tanto conhecemos e encontramos em todas as embalagens de produtos.

Só que este QRCODE pode nos dar muito mais informações sobre qualquer produto ou serviço.

Nós já temos um QRCODE. É este abaixo.

Em paises como os EUA são mais comuns encontrarmos este código. No Brasil, ainda engatinha, mas é uma ferramenta muito legal.

Basta você acessar a loja do iTunes e baixar gratuitamente um aplicativo que lê todos os QRCODES.

Instale em seu iPhone e use em todos os lugares para obter informações sobre os produtos e serviços.

O app é: QRREADER e é gratuito.

Depois é só usar no nosso estampado aqui nesta página e descobrir o que ele “esconde”.

A primeira pessoa que acertar, ganha um COLGATE WISP

É só deixar a resposta aqui em comentários.

Estamos aguardando…